Actitud ganadora para dejar el alcoholismo
Una mala administración del tiempo puede llevar a consumir alcohol en exceso. Administrar tu tiempo te ayuda a crear una rutina saludable. Planificá tus actividades diarias para evitar momentos de ocio que puedan llevarte a beber.
La falta de esfuerzo y paciencia puede generar frustraciones y recaídas. Tener esfuerzo y paciencia es fundamental para la recuperación. Buscá ayuda profesional para crear un plan de recuperación personalizado. La app «Alcohólicos Anónimos» puede ayudarte.
Si no te enfrentás a los problemas que te llevan al alcohol, es difícil superarlos. Imponerse a los problemas te permite encontrar soluciones. Identifica los desencadenantes de tu consumo y buscá estrategias para evitarlos.
Sin optimizar tus procesos de recuperación, es más probable que recaigas. Optimizar tus procesos te ayuda a mantenerte enfocado. Creá una red de apoyo con amigos y familiares para mantenerte en el camino correcto. Un programa como «SMART Recovery» puede ayudarte.
La falta de diversión y esfuerzo puede llevar al aburrimiento y a la recaída. Incorporar diversión y esfuerzo en tu vida te ayuda a mantenerte motivado. Buscá actividades que te gusten y que te ayuden a distraerte del alcohol.
