Ampliar la zona de aprendizaje para evitar la adicción a las redes sociales

Amigos y familiares tóxicos, con su uso excesivo de redes sociales, pueden influir negativamente en nuestros hábitos. Su ejemplo nos refuerza en la creencia de que el uso constante es normal.

 

Enfrentar la incomodidad es clave. Dejar la adicción a las redes implica salir de la zona de confort, enfrentando la ansiedad y la tentación. Desactiva las notificaciones de las aplicaciones.

 

No saber tomar riesgos nos impide avanzar. Dejar la adicción requiere asumir riesgos, como alejarse de ciertas aplicaciones o grupos. Define un tiempo límite de uso diario.

 

La falta de control nos hace vulnerables a la adicción. Crear situaciones de control, como establecer horarios y rutinas, nos ayuda a mantenernos en el camino correcto. Busca actividades alternativas para ocupar tu tiempo.

 

El miedo al fracaso nos paraliza. Es importante recordar que recaer no significa un fracaso total, sino una oportunidad para aprender y seguir adelante. Celebra tus logros.

 

No ampliar la zona de confort nos mantiene en el círculo vicioso. Debemos buscar nuevas actividades y experiencias para reemplazar el uso excesivo de redes. Inscribite a un curso o taller.