Cena Consciente: Desconectate para conectarte con tu Cuerpo

Comer distraído, frente a la tele o la computadora, impide disfrutar la comida y prestar atención a las señales de saciedad. Esto lleva a comer más de lo necesario.

 

Concentrate en tu comida. Come despacio, saboreando cada bocado. Desconectate de las pantallas y prestá atención a tu cuerpo.

 

Al comer conscientemente, comes menos y mejor. Disfrutás más la comida y conectás con tus sensaciones de hambre y saciedad. Mejorás tu digestión y tu relación con la comida.