Los antojos son un desafío común, especialmente cuando se busca llevar una alimentación saludable.

El estrés, la ansiedad y la falta de planificación pueden llevar a decisiones impulsivas que nos hacen comer más de lo que necesitamos, afectando nuestros objetivos y bienestar.

Para combatir los antojos, es fundamental que te conectes con tu cuerpo y aprendas a identificar las señales de hambre real. Muchas veces, confundimos el aburrimiento, la sed o la fatiga con hambre.

Planificá tus comidas y tené opciones saludables a mano. Si sabes que vas a tener un día ajetreado, prepará snacks nutritivos que te ayuden a evitar las tentaciones.

Si te encontrás con un antojo, no te reprimas. Es importante que escuches a tu cuerpo y te permitas disfrutar de algo que te gusta, pero en porciones moderadas.

Es fundamental que te rodees de personas que te apoyen y te motiven en tu camino hacia una alimentación saludable.

Si te encontrás con un antojo, no te reprimas. Es importante que escuches a tu cuerpo y te permitas disfrutar de algo que te gusta, pero en porciones moderadas.