Cómo cuidar tu salud física y mental (III)
Tener amigos y familiares tóxicos puede influir negativamente en tu percepción de la salud y llevarte a descuidar tu bienestar. Estas personas pueden criticarte, juzgarte o sabotear tus esfuerzos por llevar una vida sana.
No enfrentar la incomodidad te impide establecer límites claros y proteger tu tiempo y energía. Practicá la comunicación asertiva y aprendé a decir «no» a las demandas que te agotan.
Si no sabés tomar riesgos, vas a evitar probar nuevas actividades o terapias por temor a equivocarte. Experimentá con diferentes opciones y buscá un profesional que te inspire confianza.
No generar situaciones de control para ganar confianza te hace sentir vulnerable ante el estrés y la ansiedad. Planificá tus actividades, prepará tu ambiente y buscá un grupo de apoyo que te motive.
No perder el miedo al fracaso te paraliza y te impide aprender de tus errores. Aceptá que no siempre vas a acertar, pero no te rindas en tu intento de cuidar tu salud física y mental.
Si no ampliás tu zona de confort, vas a seguir repitiendo los mismos hábitos y a no encontrar nuevas formas de sentirte bien. Buscá información sobre salud, bienestar y desarrollo personal, y probá diferentes estrategias.
