Cómo cuidar tu salud física y mental (IV)
La búsqueda del resultado y la satisfacción
inmediata te lleva a descuidar tu salud en pos de alcanzar tus metas
profesionales o personales. Esta actitud te impide disfrutar de tu vida y te
genera estrés y ansiedad.
No administrar tu tiempo te hace descuidar tu
alimentación, tu descanso y tu actividad física. Establecé un horario, priorizá
tus actividades y evitá las distracciones.
No tener esfuerzo y paciencia en la búsqueda
de resultados te desanima y te hace abandonar tus hábitos saludables ante el
primer obstáculo. Recordá que construir una base sólida para tu salud requiere
tiempo y dedicación.
Si no te imponés a los problemas, vas a evitar
enfrentar tus miedos y a tomar decisiones apresuradas. Escuchá atentamente a tu
cuerpo, tratá de entender tus necesidades y buscá soluciones que te hagan
sentir bien.
No optimizar procesos te hace perder tiempo y
energía en tareas innecesarias. Analizá tus actividades, identificá las áreas
donde podés mejorar y automatizá tus tareas para hacerlas más eficientes. Buscá
en libros sobre como optimizar procesos para el manejo de la salud.
No tener diversión y esfuerzo te hace ver el
cuidado personal como una tarea tediosa y aburrida. Encontrá formas de hacer el
proceso más entretenido, como escuchar música mientras hacés ejercicio, cocinar
recetas saludables con amigos o leer un libro que te inspire.
