Cómo desarrollar la resiliencia ante situaciones adversas (I)

La presión social te bombardea con imágenes de
éxito constante, haciéndote creer que las dificultades son un signo de
debilidad. Esta idea te impide aceptar los desafíos como oportunidades de
aprendizaje.

Si no tenés una mentalidad de abundancia, vas
a creer que solo algunas personas tienen la capacidad de superar las
adversidades. Para cambiar esto, reconocé que todos tenemos la capacidad de
desarrollar la resiliencia. Buscá en libros sobre cómo desarrollar una
mentalidad de abundancia.

La falta de certeza te hace dudar de si vas a
ser capaz de superar los obstáculos y te lleva a rendirte ante la primera
dificultad. Visualizá un futuro exitoso y repetite a vos mismo que sos fuerte y
capaz de superar cualquier desafío.

 

Si no te repetís afirmaciones positivas, es
fácil caer en la autocrítica y el desánimo. Decite a vos mismo que sos
resiliente, que aprendés de tus errores y que merecés alcanzar tus metas.

No erradicar los pensamientos negativos te
lleva a enfocarte en tus fracasos y a no reconocer tus logros. Cuando te
encuentres pensando «no puedo», cambialo por «voy a intentarlo y
aprender de la experiencia».

Si no vencés tus miedos, vas a evitar
enfrentar situaciones difíciles y a quedarte estancado en tu zona de confort.
Identificá tus miedos y enfrentalos gradualmente. Empezá por pequeñas acciones,
como hablar con un amigo o buscar ayuda profesional.