Cómo expresar con palabras tus sentimientos (I)

La presión social te hace creer que tenés que
ser fuerte y reprimir tus emociones, especialmente si sos hombre. Esta idea te
paraliza y te impide conectar con los demás a un nivel más profundo.

 

Si no tenés una mentalidad de abundancia, vas
a creer que hay pocas personas dispuestas a entenderte y te vas a aferrar a la
primera que aparezca. Cambiá esa mentalidad creyendo que hay muchas personas
compasivas y empáticas dispuestas a escucharte. Buscá en libros sobre cómo
desarrollar una mentalidad de abundancia.

La falta de certeza te hace dudar de si vas a
ser capaz de expresar tus sentimientos de manera clara y efectiva.

Si no te repetís afirmaciones positivas, es
fácil caer en la autocrítica y el desánimo. Decite a vos mismo que sos una
persona valiente, que tenés derecho a sentir y que merecés ser amado y aceptado
tal como sos.

No erradicar los pensamientos negativos te
lleva a enfocarte en tus miedos y a no confiar en los demás. Cuando te
encuentres pensando «nadie me va a entender», cambialo por «voy
a esforzarme por comunicar mis sentimientos de manera clara y honesta».

Si no vencés tus miedos, vas a evitar hablar
de temas importantes y a reprimir tus emociones. Identificá tus miedos y
enfrentalos gradualmente. Empezá por pequeñas acciones, como escribir un diario
o hablar con un amigo de confianza.