Cómo utilizar el tacto para expresar afecto y generar conexión (III)

Tener amigos y familiares tóxicos puede influir negativamente en tu percepción del contacto físico y llevarte a sentirte incómodo o inseguro al tocar a los demás. Estas personas pueden criticarte, juzgarte o burlarse de tus intentos de expresar afecto, haciéndote sentir que hay algo malo en vos.

 

No enfrentar la incomodidad te impide establecer límites claros y proteger tu espacio personal. Practicá la autocompasión y aprendé a quererte tal como sos, sin importar lo que digan los demás.

 

Si no sabés tomar riesgos, vas a evitar cualquier tipo de contacto físico por temor a ser rechazado o juzgado. Expresá tus sentimientos de manera sincera y auténtica, sin importar el resultado, y permitite ser vulnerable.

 

No generar situaciones de control para ganar confianza te hace sentir vulnerable y a merced de las opiniones de los demás. Planificá encuentros con personas que te interesen, creá un ambiente íntimo y practicá el contacto físico de manera gradual y respetuosa.

 

No perder el miedo al fracaso te paraliza y te impide aprender de tus errores. Aceptá que no siempre vas a acertar, pero no te rindas en tu intento de conectar con los demás a través del tacto.

 

Si no ampliás tu zona de confort, vas a seguir repitiendo los mismos patrones de comportamiento y a no encontrar nuevas formas de expresar tu afecto.