Descanso Reparador: El Sueño como Aliado del Deporte

Dormir lo suficiente es fundamental para un entrenamiento efectivo y seguro. La falta de sueño afecta el rendimiento, aumenta el riesgo de lesiones y disminuye la recuperación.

 

Duerme lo suficiente cada noche. Crea una rutina de sueño saludable. Crea un ambiente relajante para dormir. Prioriza tu descanso.

 

Dormir lo suficiente mejora tu rendimiento deportivo. Aumenta tu energía y tu resistencia. Reduce el riesgo de lesiones y te ayuda a recuperarte más rápido.