Disciplina alimentaria con mentalidad positiva

Sin mentalidad de abundancia, te enfocás en las restricciones, en lo que te «prohíbes». Para ser disciplinado, visualizá la abundancia de energía, salud y bienestar que una alimentación sana te da. Celebrá cada comida nutritiva. Una acción concreta es crear un tablero de visión con imágenes de comidas saludables que te motiven.

 

La falta de certeza te desanima. Cree en tu capacidad para mantenerte constante. Visualizate disfrutando de una alimentación saludable a largo plazo. Una estrategia es establecer metas pequeñas y alcanzables, como planificar tus comidas con anticipación.

 

El pesimismo te sabotea. Las afirmaciones positivas te ayudan. Repetí frases como «Elijo comer sano», «Cuido mi cuerpo». Una idea práctica es grabarte repitiendo estas afirmaciones y escucharlas cada mañana.

 

Pensamientos negativos te impiden ser constante. Identifica, cuestiona y reemplaza esos pensamientos con otros positivos. Una herramienta útil es un diario donde registres tus pensamientos y emociones relacionados con la comida.

 

El miedo al fracaso te paraliza. Enfrentá tus miedos gradualmente. Celebrá cada día que comés sano. Una técnica efectiva es empezar con pequeños cambios, sin exigirte demasiado al principio.