El Sueño Reparador: Di Adiós a las Comidas Nocturnas

Comer tarde en la noche puede afectar la calidad del sueño y la digestión. Es fundamental dejar de comer varias horas antes de acostarse para descansar mejor y mejorar la salud.

 

Deja de comer tarde en la noche. Establece un horario de comidas regular. Cena varias horas antes de acostarte. Evita los alimentos pesados antes de dormir.

 

Dejar de comer tarde en la noche mejora la calidad de tu sueño. Mejora tu digestión y tu salud general. Te ayuda a controlar tu peso y a aumentar tu energía.