La Sabiduría del Plato: Practica la Alimentación Consciente

La alimentación consciente implica prestar atención plena a la experiencia de comer, conectando con tus sensaciones de hambre y saciedad. Es una herramienta poderosa para mejorar tu relación con la comida.

 

Practica la alimentación consciente. Come despacio y mastica bien. Presta atención a los sabores y texturas. Come sin distracciones. Escucha a tu cuerpo.

 

Practicar la alimentación consciente mejora tu digestión. Regula tu apetito y te ayuda a controlar tu peso. Aumenta tu conexión con tu cuerpo y tu bienestar general.