Mentalidad positiva para dejar de ser alcohólico

La falta de mentalidad de abundancia puede llevar a aferrarse al alcohol como una fuente de consuelo o escape. Para dejar el alcoholismo, adoptá una mentalidad de abundancia: Visualizate libre del alcohol, disfrutando de una vida plena y saludable. Enfocate en las recompensas a largo plazo de una vida sobria.

 

Una falta de certeza en alcanzar tus metas de sobriedad puede generar desánimo y recaídas. La certeza de lograr tus objetivos te impulsa a actuar. Creá un plan concreto con metas alcanzables y celebra cada día sin alcohol.

 

Si tenés pensamientos negativos sobre tu capacidad para dejar el alcohol, esto dificulta el proceso. Las afirmaciones positivas te ayudan a cambiar esa perspectiva. Repetí frases como «Soy fuerte y capaz de dejar el alcohol», varias veces al día.

 

Los pensamientos negativos sobre ti mismo y tu capacidad de cambio pueden bloquear tu progreso. Erradicar esos pensamientos te permitirá enfocarte en lo positivo. Cada vez que surja un pensamiento negativo, reemplázalo con uno positivo y constructivo.

 

El miedo al fracaso o a la incomodidad de la abstinencia puede mantenerte en tu zona de confort. Vencer ese miedo te abre a nuevas posibilidades. Buscá apoyo en grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos o terapia para afrontar la abstinencia.