Mentalidad positiva para desarrollar una autoestima sólida

La presión social, la comparación constante con los demás, a menudo nos lleva a tener una autoestima baja. Creemos que debemos ser perfectos para ser aceptados.

 

La falta de mentalidad de abundancia nos hace creer que solo hay una forma de ser valioso, limitando nuestra capacidad de auto aceptación. Para superarlo, debemos aceptar que la valía es inherente a cada persona, independientemente de sus logros o apariencia. Un buen ejercicio es escribir una lista de tus cualidades y fortalezas.

 

Sin la certeza de que podemos desarrollar una autoestima sólida, nos sentimos inseguros. Para vencer esto, debemos confiar en nuestra capacidad para cambiar nuestra perspectiva. Visualizate a vos mismo con una autoestima alta, sintiéndote seguro y confiado.

 

La ausencia de afirmaciones positivas refuerza la baja autoestima. Es fundamental reemplazar pensamientos negativos con afirmaciones como «Soy una persona valiosa» o «Me acepto y me quiero tal como soy». Repepítelas a diario.

 

No erradicar pensamientos negativos como «No soy lo suficientemente bueno» nos mantiene en un ciclo de autocrítica. Identifica esos pensamientos y desafíalos, buscando evidencia que los refute. Practicá la autocompasión.

 

El miedo al rechazo nos paraliza. Para vencerlo, debemos exponernos gradualmente a situaciones sociales, empezando por aquellas que nos generan menos ansiedad. Un desafío es iniciar una conversación con un desconocido.