Reducí el consumo de azúcar con mentalidad positiva

Sin abundancia, te enfocás en lo que te «prohíbes», en la falta de dulces. Con abundancia, visualizá la energía y salud que ganás al reducir el azúcar. Celebrá cada día con menos azúcar. Una acción concreta es reemplazar gradualmente las bebidas azucaradas por alternativas saludables como agua saborizada con frutas.

 

La falta de certeza te desanima. Cree en tu capacidad para cambiar. Visualizate disfrutando de comidas y bebidas menos dulces, sintiéndote con más energía y vitalidad. Una estrategia es establecer metas pequeñas y alcanzables, como reducir la cantidad de azúcar en tu café o té.

 

El pesimismo te sabotea. Afirmaciones positivas te dan fuerza. Repetí frases como «Elijo reducir el azúcar», «Me siento mejor sin tanto dulce». Una idea práctica es escribir estas afirmaciones en un lugar visible y leerlas varias veces al día.

 

Pensamientos negativos te hacen volver al azúcar. Identifica, cuestiona y reemplaza esos pensamientos con otros positivos. Una herramienta útil es llevar un diario donde registres tus pensamientos y emociones relacionados con el azúcar, y los transformes en positivos.

 

El miedo al fracaso te paraliza. Enfrentá tus miedos gradualmente. Celebrá cada día con menos azúcar. Una técnica efectiva es empezar con pequeños cambios, reduciendo la cantidad de azúcar en tus bebidas o postres.