Ampliar la zona de confort para reducir porciones de comida
Traumas del pasado, experiencias negativas relacionadas con la comida, pueden generar una dependencia emocional a la comida. Usamos la comida...
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Comer tarde en la noche puede afectar la calidad del sueño y la digestión. Es fundamental dejar de comer varias...
Saltarse comidas puede afectar tu metabolismo, energía y concentración. Es fundamental comer de forma regular para mantener un cuerpo sano...
Comer en horarios regulares ayuda a regular el apetito y la digestión. Estableciendo un horario de comidas, el cuerpo se...
Una dieta saludable es fundamental para un entrenamiento efectivo y seguro. Los nutrientes adecuados proporcionan la energía y la recuperación...