Cómo tener actitud ganadora para perdonar a los demás
Administra tu tiempo para reflexionar sobre la situación y tus emociones. La reflexión te ayudará a procesar.
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Aprendé a aceptar tu realidad y tus defectos
Enfrenta la incomodidad de analizar tus defectos con objetividad. La autocrítica constructiva te permitirá mejorar.
Superá hábitos perjudiciales para tu salud mental con mentalidad positiva
La falta de mentalidad de abundancia te hace enfocar en lo negativo, perpetuando el hábito. Para cambiarlo, concentráte en lo...
Cómo dejar de ser reactivo ampliando tu zona de aprendizaje
Evitar situaciones que te generan reacciones impulsivas te impide aprender a manejarlas. Enfrentá esas situaciones gradualmente. Un consejo práctico es...
Cómo dejar de ser malhumorado ampliando tu zona de confort
No reconocer tus propias emociones te mantiene malhumorado. Analizá qué te provoca mal humor y buscá soluciones. Un buen comienzo...
Cómo ampliar tu zona de aprendizaje para aprender a decir «no»
Enfrenta la incomodidad de decir «no» a personas cercanas. Superar la incomodidad te hará más asertivo.
Cómo ampliar tu zona de aprendizaje para perdonar a los demás
Enfrenta la incomodidad de confrontar tus emociones. Procesar el dolor es necesario para perdonar.
Cómo ampliar tu zona de aprendizaje para alimentar sanamente tu cuerpo
Enfrenta la incomodidad de leer etiquetas o investigar sobre nutrición. El conocimiento te empoderará.
Cómo ampliar tu zona de confort para aceptar tu realidad y tus defectos
Reconoce tus debilidades y trabaja en ellas, pero sin autocastigarte. La autocompasión es clave para el crecimiento.
Cómo ampliar tu zona de confort para aprender a decir «no»
Reconoce tus debilidades en cuanto a decir «no». Identificarlas es el primer paso para mejorar.