Cómo expresar con palabras tus sentimientos (II)
Los traumas del pasado no resueltos pueden hacer que tengas dificultades para expresar tus emociones y que te sientas vulnerable al hacerlo. Esto te impide conectar con tu pareja a un nivel más profundo.
No reconocer tus debilidades te impide buscar ayuda para mejorar tu comunicación. Para resolver esto, identificá cuáles son tus puntos débiles y buscá un terapeuta o un coach que te guíe.
Si no determinás objetivos concretos, vas a seguir reprimiendo tus emociones y a no saber cómo expresarlas de manera efectiva. Definí qué querés lograr con la comunicación, ya sea fortalecer tu relación, mejorar tu autoestima o simplemente sentirte más conectado con vos mismo. Buscá en libros sobre cómo determinar objetivos concretos para la comunicación.
No aceptar tu realidad para mejorarla te lleva a negar tus problemas y a no hacer nada para cambiar. Analizá tus experiencias pasadas, identificá qué cosas querés mejorar y desarrollá un plan para lograrlo.
Si no reconocés tus habilidades, vas a subestimar tu capacidad para expresar tus emociones y te vas a conformar con una vida poco plena. Hacé una lista de tus logros y habilidades, y utilizalos como base para construir una mayor confianza en vos mismo.
No ponerte desafíos te estanca y te impide crecer como persona. Exponete gradualmente a situaciones que te generen ansiedad o miedo, y aprendé a manejarlas de manera efectiva. Buscá en libros sobre cómo ponerte desafíos para mejorar tu comunicación.
