Cómo incorporar variedad a tu entrenamiento (con la guía de un profesional) (II)
Los traumas del pasado no resueltos pueden generar bloqueos emocionales que te impiden disfrutar del ejercicio físico y te dificultan incorporar variedad a tu entrenamiento. Estas heridas pueden manifestarse como falta de motivación, miedo al fracaso o dificultad para comprometerte con una rutina.
Si no reconocés tus debilidades, vas a creer que tenés que ser perfecto en todo lo que hacés y vas a evitar probar nuevos ejercicios por miedo a no estar a la altura. Para cambiar esto, tené la humildad de reconocer tus limitaciones y aceptá que el aprendizaje lleva tiempo. No te compares con los demás y concentrate en tu propio progreso.
Cuando no determinás objetivos concretos, tu entrenamiento se vuelve caótico y poco efectivo. Para cambiar esto, definí qué querés lograr con tu entrenamiento y enfocá tus esfuerzos en esa dirección. Establecé metas realistas y medibles, como probar una nueva clase de ejercicio cada mes o mejorar tu rendimiento en una actividad específica. Una buena idea es consultar a un profesional del entrenamiento para que te ayude a diseñar un plan personalizado.
No aceptar tu realidad te impide ver las oportunidades que tenés a tu alrededor para incorporar variedad a tu entrenamiento. Para cambiar esto, aceptá tu situación actual, con sus limitaciones y desafíos, y usala como punto de partida para construir una rutina más completa y divertida.
Si no reconocés tus habilidades, vas a creer que no tenés talento para ciertos deportes o actividades físicas y vas a sentirte desanimado. Para cambiar esto, identificá tus talentos y habilidades y buscá la manera de usarlos para incorporar variedad a tu entrenamiento. Una buena idea es tomar clases o talleres para desarrollar tus habilidades y conectarte con otras personas que compartan tus intereses.
Cuando no te ponés desafíos, te estancás en tu zona de confort y te perdés la oportunidad de descubrir nuevas formas de disfrutar del ejercicio físico. Para cambiar esto, buscá actividades que te saquen de tu rutina y te permitan experimentar nuevas sensaciones.
