Ampliá tu zona de confort para decirle Adiós al exceso de azucar
No reconocer tu gusto por el azúcar te impide reducirlo. Analizá tu consumo y buscá soluciones. Una acción concreta es llevar un registro de tu consumo de azúcar durante una semana, para identificar patrones y cantidades.
La falta de metas claras te desmotiva. Establecé metas medibles, como reducir gradualmente el azúcar en tus bebidas. Una estrategia es sustituir las bebidas azucaradas por agua o infusiones.
Negar tu gusto por lo dulce te impide el cambio. Acepta tu gusto, pero establece límites saludables. Una sugerencia práctica es buscar alternativas saludables a los alimentos azucarados, como frutas o edulcorantes naturales.
Ignorar tus habilidades te limita. Identifica tus habilidades culinarias y utilízalas para preparar postres saludables. Una actividad práctica es buscar recetas de postres saludables y prepararlos.
Para ampliar tu zona de confort, proponéte desafíos que te exijan reducir tu consumo de azúcar. Comienza con pequeños cambios y aumenta gradualmente la dificultad. Registrá tus avances y celebrá cada logro.
