Cómo enfocarte en el momento presente
La preocupación por el futuro o el arrepentimiento por el pasado pueden robarnos la atención del presente. Psicológicamente, nuestra mente divaga, impidiendo disfrutar el ahora.
La zona de confort de la distracción es vivir en el pasado o en el futuro, descuidando el momento actual. Esto nos impide experimentar la vida plenamente.
La solución es tomarte un momento para determinar tu objetivo para el futuro y acostumbrar tu mente a vivir el momento presente. Tener un norte claro ayuda a anclarnos en el ahora.
Para implementar esto, definí tu objetivo a largo plazo y, luego, practicá enfocar tu atención en las actividades y sensaciones del momento presente.
