Cómo retomar el entrenamiento cuando tu mente busca excusas para no hacerlo
La motivación es volátil y suele desaparecer cuando más la necesitamos. Psicológicamente, esperamos sentir «ganas» para actuar, cuando en realidad...
La Zona eFe Belleza y Actitud
Cómo acostumbrar a la mente a una alimentación saludable
El cerebro está «enganchado» a sabores intensos y placer inmediato. Psicológicamente, cambiar la comida implica un esfuerzo mental que a...
Cómo dejar de amar a una chica que no te corresponde
La mente tiende a obsesionarse con lo que no puede tener, idealizando a la persona. Psicológicamente, nos cerramos a nuevas...
Cómo dejar de postergar decisiones importantes
El miedo a equivocarnos o a enfrentar consecuencias nos hace poner todo para «mañana». Psicológicamente, la postergación es un mecanismo...
Cómo dejar de sobrepensar antes de actuar
La necesidad de control y perfección nos lleva a analizar todo hasta el infinito. Psicológicamente, creemos que si pensamos mucho,...
Cómo lograr resultados con las chicas pese a no ser agraciado
La creencia de que solo la cara o la belleza física importan es un error común. Psicológicamente, nos bloqueamos pensando...
Cómo dejar de competir con otros en el amor
La competencia en el amor surge de la escasez y la necesidad de validación externa. Psicológicamente, enfocarse en una sola...
Cómo construir coraje para enfrentar lo cotidiano en una realidad que no te gusta
Vivir en una realidad que no nos satisface puede minar nuestro coraje y motivación. Psicológicamente, la resignación o el conformismo...
Cómo dejar de ser un «niño de mamá»
La dependencia familiar puede impedir el desarrollo de la autonomía y la madurez. Psicológicamente, la comodidad de ser cuidado frena...
Cómo evitar la sobrecarga muscular al entrenar
La ambición desmedida y la falta de conocimiento pueden llevar a entrenar por encima de nuestras capacidades. Psicológicamente, la comparación...
