Cómo acostumbrar al cerebro a los nuevos hábitos saludables
La resistencia al cambio es natural para nuestra mente, que prefiere lo conocido. Psicológicamente, nos cuesta abandonar viejas rutinas por...
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Cómo ser persistente en tu lucha contra el sedentarismo
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Cómo diseñar hábitos que generen resultados positivos
El desafío de crear hábitos radica en la falta de disciplina, la impaciencia o la tendencia a abandonar pronto. Muchas...
Cómo desaprender hábitos alimenticios poco saludables aprendidos en la infancia
El desafío de desaprender hábitos alimenticios poco saludables aprendidos en la infancia a menudo proviene de la asociación emocional con...
