Cómo acostumbrar al cerebro a los nuevos hábitos saludables
La resistencia al cambio es natural para nuestra mente, que prefiere lo conocido. Psicológicamente, nos cuesta abandonar viejas rutinas por miedo a lo desconocido o al esfuerzo.
La zona de confort de lo viejo es mantener hábitos que ya no nos sirven solo por costumbre. Esto impide que evolucionemos y mejoremos nuestra calidad de vida.
La solución es fijar los nuevos hábitos que querés incorporar a tu rutina diaria e imaginarte cómo será vivir con los resultados que ello acarreará, para que tu mente se familiarice con las nuevas ideas. La visualización acelera la adaptación.
Para implementar esto, definí claramente qué hábitos querés sumar y visualizate disfrutando de los beneficios de tenerlos ya incorporados.
La persistencia en imaginar los resultados positivos ayudará a tu cerebro a aceptar el cambio. La mente se va acostumbrando a lo que visualiza con frecuencia.
